Heipsistä!

Ajattelin alkaa seuraamaan makroja koska paino jumii :shock:
Ihmettelen miten se on mahollista :?: Salilla 5rk/vk x n.500kcal on kulutus. 2500kcal viikossa ja jumii? #-o
Syönköhän mie liian vähän? Tai sitten menee vaan aikaa et kroppa tottuu tähän ja paino humpsahtaa sit rytinällä laskuun :idea:

Aamiaisen makrot

juustoleipä
10g voita
3 siivua metua
1 keitetty muna
6 siivua kurkkua
kahvi ja 0,5dl täysmaitoa

408 kcal HH 5,3 g R 33,3 g PR 23,1 g

Päivälliseksi koskenlaskijakaalikeittoa nams!

Päivän makrot tähän mennessä kcal 967,25 HH 14,5 R 77,3 PR 54,15 :shock:#-omitenkähän saan kalorit täyteen?